Sunn frokost - 6 muligheter

En frokost kan være sunn og god på én gang. Klikk og se seks varianer:

Müsligrøt med bjørnebær

(4 porsjoner)

1 liter melk
250 g 4korn-blanding
60 g rosiner
60 g hasselnøtter, grovhakket
2-3 ss lønnesirup eller honning
300 g yoghurt naturell
250 g modne bjørnebær
2 modne epler i biter

5 sunne middagstips

Kok opp melken, rør inn kornene og la det få et nytt oppkok. Tilsett rosinene, rør godt og hell over i en bolle. Dekk til bollen og avkjøl, sett den i kjøleskapet over natten. Neste dag rører du inn nøtter, sirup og yoghurt. Server i boller med bjørnebær og epler. Voila! Sunn frokost klar til servering.

Dette bør du spise etter trening

Blåbærjuice

(4 porsjoner)

400 g blåbær
1 liter eplejuice

Putt blåbær og juice i en blender og kjør til den blir helt glatt. Hell i glass og server.

Hjemmelaget is

Matblogger du bør følge

Wrap med spinat og feta

(6 porsjoner)

6 fullkornstortilla
3 ss olivenolje
8 fedd hvitløk
600 g fersk spinat
350 g fetaost

Varm olivenoljen i en panne, tilsett hvitløk og rør i cirka to minutter til den begynner å bli litt brun. Legg spinatbladene i pannen og rør rundt i cirka fire minutter. Fordel spinatblandingen på wrapsene og strø over fetaosten. Brett over og rull sammen, plasser i en bolle og server!

Hjemmelaget tomatsuppe